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哪里治疗白癜风好
嘉兴在线新闻网     2017-12-17 21:32:11     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  不久前,中国睡眠研究会发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,本次调查范围纳入了10岁至45岁的人群,共调查了近6万人。从整体的睡眠状况来看,76%的受访者表示入睡困难,其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态,只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。中国青年人的睡眠质量不高,表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%;而“睡不够,起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。

  为什么我们的正常睡眠反倒成了一种奢望?

  没有健康的作息时间,应该是首要原因。当工作与睡眠发生冲突时,睡觉绝对不是首选。

  调查显示,六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。更糟糕的是,即便加班完成了工作,他们依然不会选择睡觉,而是东翻西看,患有严重的“晚睡拖延症”,迟迟不愿意送走这一天。

  这个报告反映,生活作息非常规律的受访者只占5%。

  其次,压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首。曾有调查显示,一些青年白领因为社会压力、工作压力使自己的身体状况处于亚健康状态,成为心理问题、精神问题的诱因,进而影响到睡眠,危害身体健康。

  其三,电子产品成了偷走睡眠的“帮凶”。电子产品的蓝光效应会影响褪黑素的分泌,影响人的睡眠。93%的受访者睡前玩手机,追剧和购物消耗了大量睡觉时间。

  这样看,包括手机在内的电子产品,不仅影响和控制了我们的精神世界、情感世界乃至文化行为,而且已经影响到我们的睡眠质量乃至身体健康,实在该是令人警醒的时候了。

  现代著名作家梁实秋在他的散文《睡》中曾写道:我们每天睡眠8小时,便占去一天的1/3,一生之中1/3的时间于“一枕黑甜”之中度过,睡不能不算是人生一件大事……

  清代李渔(笠翁)所著的《闲情偶寄》“颐养部”里,有专门谈论“睡”的章节。他认为,人类的睡觉,首要的功能就是养生:“养生之诀,当以善睡居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨壮筋。”因此,睡觉是能治百病的良药,而且,书中还告诫人们怎样利用睡觉养生,并称这是大有讲究的事。

  而对李笠翁来说,他最喜欢、最消受的睡眠境界是什么呢?李笠翁说:“予最爱旧诗中,有‘手倦抛书午梦长’一句。手书而眠,意不在睡;抛书而寝则又意不在书,所谓莫知其然而然也。睡中三昧,惟此得之。”

  而对我们普通日常“睡觉”,林语堂更是上升到了文化的高度。他曾这样说:安睡眠床,在身体上,这是和外界隔绝而独隐。人在这个时候,是将其身体置放于最宜于休息、和平,以及沉思的姿势。在这种姿势当中,方能达到身体上的极度愉快,和心灵上的极度活泼。

  但现如今,我们现代人面临种种“城市病”,带给人亚健康,或睡眠不足,或缺乏高质量的睡眠,不仅不再会“睡心睡眼”,而且,也在慢慢失去睡觉的合乎自然、快乐之道,更带来了一系列的心理、精神问题。我们该怎样重拾这种“安睡眠床”的艺术趣味,笔者以为这是这个关于睡眠状况调查报告留给我们的思考……

  许民彤


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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